Как рассчитать день овуляции при нерегулярном цикле

Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле? Менструальный цикл составляет 28 дней. Для женщин с регулярным циклом лучший период для зачатия ребенка между 12-16 днем. Но нельзя точно узнать, когда наступит овуляция у женщин с нерегулярным менструальным циклом. В таких случаях нужно знать об альтернативных методах определения.

Чтобы не смотреть на календарь и делать сложные расчеты, если у вас нерегулярный цикл, лучше попытаться понять свое тело и научится определять начало процесса. Для таких женщин невозможно высчитать овуляцию при нерегулярном цикле, но признаки этого явления одинаковы для каждой женщины. Рассчитать день, когда она наступит, достаточно сложно.

Способы определения

Как посчитать овуляцию при нерегулярном цикле и при регулярной менструации?

Базальная температура тела (БТТ) – это температура, которую женщина измеряет, только проснувшись, прежде чем встанет с постели.

Мониторинг женщины ББТ – проверенный временем способ построения графиков и прогнозирования овуляции. Данный метод помог многим женщинам забеременеть. Однако регулярные исследования показали, что он не настолько эффективен, как об этом говорилось ранее.

Перед овуляцией, базальная температура тела обычно стабильна. Для большинства женщин эта цифра будет составлять от 36,1 до 36,4 °С. Во время овуляции выделяется гормон прогестерон, что приводит к слегка повышенной температуре на день или два после овуляции – обычно на 0,1 или 0,2 °С.

Температура остается повышенной до начала следующего цикла. Если вы забеременеете в этом цикле, ваша температура будет оставаться повышенной еще некоторое время. Разница в 0,1 °С очень мала, поэтому важно измерять температуру каждый день.

Кроме того, имейте ввиду, что изменение температуры происходит после овуляции. Это значит, что как только температура идет вверх, вы, наверное, уже упустили свой шанс забеременеть в этом цикле. Однако если вы будете измерять свою температуру каждый день на протяжении нескольких циклов и будете вести график, тогда вы сможете определять день овуляции правильно.

Советы для расшифровки вашей ББТ:

• начинать измерять свою температуру нужно с 1-го дня менструации;
• делать это примерно в одно и то же время каждый день, желательно перед тем, как встать с постели утром;
• рекомендуется ничего не есть, ни пить, не курить и даже не двигаться, прежде чем вы будете мерить температуру;
• вы можете измерять температуру, как захотите – орально, ректально или вагинально;
• запомните, что надо использовать один и тот же метод каждый раз;
• записывайте температуру каждый день в ваш график;
• проконсультируйтесь с врачом, чтобы он помог правильно расшифровать график.

[youtube]-C3ib1y_6bI[/youtube]

Хотя ББТ график – широко используемый метод, он не является самым точным. Некоторые женщины не прослеживают четкой закономерности при записи их температуры. Поскольку овуляция может происходить в разное время при различных циклах, ваш ББТ график не может быть эффективной подсказкой для определения овуляции.

Цервикальная слизь

Изменения в цервикальной слизи – простой способ прогнозирования овуляции.

Для некоторых он неприемлем из-за гигиенических, или эстетических соображений. Но для достижения желаемой беременности все методы хороши. Согласно одному из исследований, это более точный способ прогнозирования овуляции, чем БТТ, хотя он может быть использован в сочетании с ним.

Слизь, которая присутствует на матке, служит для различных целей. Когда приближается время овуляции, цервикальная слизь препятствует попаданию сперматозоидов в матку. В это время невозможно забеременеть, и поэтому организм женщины защищает матку от всего.

По мере приближения овуляции шейка матки выделяет большее количество слизи. Когда процесс наступает – цервикальная слизь становится эластичной и прозрачной. По консистенции она напоминает яичный белок и в этот период как бы защищает сперматозоид, помогая ему в движении к яйцеклетке.

Для женщины с 28-дневным циклом, характерные изменения в цервикальной слизи будут выглядеть примерно так:

1. Дни 1-5: наступает менструация.
2. Дни 6-9: вагина сухая и практически без слизи.
3. Дни 10-12: появляется липкая, густая слизь, которая постепенно становится менее густой и более белой.
4. Дни 13-15: слизь становится тонкой, скользкой, эластичной и прозрачной, похожей по консистенции на яичный белок. Это наиболее подходящий этап для зачатия.
5. Дни 16-21: слизь снова становится липкой и густой.
6. Дни 22-28: влагалище становится сухим.

Овуляции при нерегулярном цикле будет отличаться от этих показателей. Обязательно нужно применять оба метода:

1. Измерения базальной температуры тела.
2. Осмотр цервикальной слизи.

[youtube]dvFooRnSWXw[/youtube]

В идеале, нужно проверять цервикальную слизь каждый день, возможно, каждый раз, когда вы идете в ванную. Потрите немного туалетной бумагой или пальцем над отверстием влагалища, вы обнаружите там цервикальную слизь. Изучите ее цвет и консистенцию между пальцами. После этого вымойте руки с мылом.

Положение шейки матки

Другой способ узнать, на каком этапе менструального цикла вы находитесь – изучение позиции вашей шейки матки. При вставлении 2-х пальцев во влагалище вы почувствуете шейку матки. Перед овуляцией она должна быть жесткой и сухой.

Во время овуляции вы сможете заметить, что она, как бы, сдвигается немного выше и становится мягче и влажнее. Перед выполнением данной процедуры нужно обязательно вымыть руки с мылом.

[youtube]h_L9SlLlE-4[/youtube]

Тесты и приборы для прогноза

Как определить овуляцию своими руками? Домашние тесты и приборы предлагают особый подход для мониторинга этапов вашего менструального цикла. Некоторые женщины используют эти методы, наряду с традиционными:

1. Комплекты для определения овуляции доступны в аптеках. Путем тестирования уровней лютеинизирующего гормона (ЛГ) в вашей моче комплекты могут точно показать, когда происходят его всплеск, который предшествует овуляции от 12 до 36 часов. Исследования, проведенные в специальных лабораториях, показали 90 % точности таких тестов.
2. Новейшие маркеры для определения овуляции являются цифровыми. Они немного дороже, но их преимущество заключается в том, что дисплей лучше читается. Вместо того, чтобы интерпретировать порой неоднозначные цветные линии, вы получаете четкий символ в виде смайлика. Таким образом вы сможете вычислить все намного точнее.
3. Микроскопы для слюны – еще один метод для определения этапа вашего менструального цикла. Эти маленькие микроскопы (иногда выглядят как помада) нужны для изучения образца вашей слюны. Во время овуляции резко возрастает уровень эстрогенов, и вследствие этого повышается количество соли в слюне. Если ее просмотреть под микроскопом, то соль образует узор, похожий на листья папоротника. Производители утверждают, что при помощи микроскопов для изучения вашей слюны вы можете предсказать овуляцию за 24-72 часа. В отличие от многих других тестов на овуляцию, они не требуют дополнительных дорогостоящих расходных материалов. Однако исследования показали, что они не имеют высокой точности. Их результат сложно интерпретировать, и слюна каждого человека индивидуальна.
4. Мониторинг фертильности. В то время, как большинство тестов для овуляции может предсказать ее наступление только за 2 дня до начала, то данные устройства – за 7 дней. Они работают по-разному. Некоторые измеряют уровень ЛГ, а некоторые – эстроген в моче. Для этого типа устройства требуются тест-полоски.

Хотя эти тесты и приборы помогут вам определить день овуляции, имейте в виду, что они несовершенны. Если у вас диагностирован синдром поликистозных яичников или вы регулярно принимаете какие-то лекарства – тесты и приборы не смогут показать точных результатов. Перед использованием любого теста нужно проконсультироваться с врачом.