Причины болей в пояснице перед менструацией у девушек
Причин возникновения таких болевых ощущений в пояснице перед месячными немало. В одном случае это могут быть естественные процессы в организме, в другом же случае это может быть какое-нибудь незаметно прогрессирующее заболевание.
Этиология недуга
Почему болит спина перед менструацией? Рассмотрим самые распространенные причины возникновения боли в пояснице.
- Гормональные изменения.
Во время менструации матка сокращается, стимулируя выработку простагландинов (гормоноподобных веществ). Они, в свою очередь, еще больше увеличивают частоту ее сокращений. Чем интенсивнее сокращение органа, тем сильнее становится боль. Обычно боль в организме заглушают два гормона: прогестерон и эстроген. Но во время месячных уровень этих гормонов значительно понижается. Часто подобный процесс сопровождается повышенным пульсом, ознобом, головной болью.
- Положение матки.
У некоторых женщин матка может анатомически иметь несколько иное положение и чуть-чуть отклоняться назад. Так как перед месячными она увеличивается, то давит на расположенные рядом нервные окончания, вызывая боль в пояснице.
- Размер матки.
Бывает так, что матка по генетическим причинам имеет маленький размер. В данном случае женщина будет чувствовать боль в пояснице и крестце во время ежемесячных кровотечений.
- Излишнее напряжение тазобедренного отдела.
Причинами напряжения являются естественное увеличение и усиленное сокращение стенок матки, которая пытается вытолкнуть эндометрий (свой внутренний слой).
- Застой жидкости.
Иногда во время менструаций жидкость из организма выводится недостаточно хорошо. Подобный застой вызывает во внутренних тканях небольшой отек, который также давит на нервные окончания и вызывает боль.
- Повышенная чувствительность.
У некоторых людей уровень болевого порога достаточно низкий. И почти каждое изменение в организме, а особенно сокращение матки, они воспринимают крайне болезненно.
- Наследственность.
Она тоже играет не последнюю роль в работе организма. Если женщины в вашем роду имели аналогичную проблему с болью в пояснице при месячных, то с большой вероятностью вы будете испытывать боли в пояснице во время менструации.
[youtube]YhhrCwB87nE[/youtube]
Патологические проявления
Если боль в пояснице появилась впервые, то причиной может оказаться нервное перенапряжение. Командует вегетативными процессами в организме расположенный в мозге гипоталамус. Эмоциональная нестабильность может повлиять на крайне чувствительный к стрессам, усталости и переутомлению гипоталамус. Это может нарушить процесс сокращения матки и привести к боли. Нервное напряжение не бывает постоянным, и есть вероятность, что в следующем месяце боли в спине во время этих дней не будет.
Для женщин с установленной внутриматочной спиралью боль в пояснице во время менструаций – обычное явление. Подобная спираль способствует частому сокращению матки, так как синтезирует простагландины.
Случается, что тянет поясницу перед менструацией из-за наличия проблем с почками, мочекаменной болезни, уретрита, плеврита, цистита и т.д. Однако, просто так эти заболевания не выявить, нужно серьезное обследование.
Если же боль долго не прекращается и сопровождается температурой свыше 37,2 градусов, то есть все основания подозревать наличие воспалительного процесса в матке или яичниках. В связи с этим вокруг матки и в ее полости образуются спайки, которые затрудняют выход крови. Матка сокращается еще сильнее и давит на мышечные волокна спины. Чаще всего причиной воспаления являются инфекции мочеполовой системы.
Если боль в пояснице перед месячными сильная, отдающая в половые органы, ноги или грудную клетку, то велика вероятность таких заболеваний, как остеохондроз и грыжа.
Кровотечения при беременности появляются как обычная менструация, только с некоторым нарушением менструального цикла. Симптомы при этом более похожи на симптомы полноценной беременности. Помимо боли в пояснице вы можете заметить увеличении молочных желез и изменения в ощущении вкусов и запахов. Также вы почувствуете тошноту, рвоту и даже сильную боль в животе.
Если у вас болит спина перед месячными, то эта боль может сигнализировать о проблемах в работе щитовидной железы. Если это действительно так, то боль в пояснице может сопровождаться тошнотой, нарушениями сна, отечностью конечностей и резким похудением.
Кисты и миомы в матке нарушают ток крови, что приводит к увеличению органов репродуктивной системы. Как следствие, женщину беспокоят болезненные ощущения как внизу живота, так и в области поясницы.
[youtube]-TxFPZiOG7w[/youtube]
Как уменьшить болезненные ощущения
В первую очередь, ни в коем случае не паниковать. Прежде чем начать заниматься самостоятельным лечением и пытаться снять боль, наведайтесь к врачу. Как было сказано выше, причины могут быть очень разные. Ситуация может быть серьезная, так что лучше обследовать свой организм на наличие тех или иных заболеваний.
Если вы уже были у врача, и наличие вышеперечисленных заболеваний не подтвердилось, тогда можно спокойно заниматься самолечением.
Рассмотрим несколько способов, которые помогут немного улучшить ваше самочувствие. Если верить статистике, то больше всего обезболивающих, принятых женщиной за всю жизнь, приходится на время менструаций. Это не удивительно, ведь боль внизу живота и в пояснице бывает очень сильна. Поэтому при появлении болезненных симптомов лучше всего принять нестероидное противовоспалительное средство. Такие препараты очень эффективны, так как уменьшают сокращения мышц, а значит, и боль.
Часто бывает, что воздействие тепла на область живота и спины оказывается даже более эффективным, чем медикаментозное обезболивание. Тепло расслабляет напряженные и сжатые мышцы, которые вызывают болезненные ощущения.
Приложите немедикаментозный термопластырь (в аптеке можно приобрести пластырь специально для подобных случаев) или грелку к низу живота или спины. Через некоторое время вы почувствуете значительное облегчение.
Если под рукой нет ни грелки, ни пластыря, то стоит принять согревающий душ. Он успокоит ноющую боль в спине.
Значительное облегчение при болях в спине при месячных приносят занятия физическими упражнениями. Секрет их особой эффективности в эндорфинах (гормонах радости и натуральных обезболивающих), которые вырабатываются нашим организмом во время занятий.
Наибольшую пользу принесут занятия несложными упражнениями на растяжку, спокойная ходьба, а также йога. А еще лучше начинать заниматься за десять дней до месячных, не забыв включить в комплекс упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса. Это предотвратит возможность появления болезненных симптомов.
[youtube]ZCMk4nOeLzY[/youtube]
Лечебные мероприятия
- Массаж.
Он поможет значительно уменьшить болезненные симптомы. Массируйте кулачками и подушечками пальцев по часовой стрелке низ живота и поясницу перед месячными, слегка надавливая. Только аккуратно, не стоит слишком усердствовать. Помассировав так некоторое время живот, вы почувствуете облегчение. Такой массаж неплохо расслабляет скованные спазмами мышцы и уменьшает боль.
- Рацион питания.
Чтобы уменьшить менструальные боли, бывает достаточно всего лишь пересмотреть свой ежедневный рацион. Ешьте как можно больше свежих зеленых овощей, фруктов и ягод. Минимум два раза в день употребляйте молочные продукты (творог, сметана, йогурты и т.д.).
Ограничьте потребление жирной, жареной, копченой и сильно соленой пищи.
- Дыхательные упражнения.
Выберите для себя какой-нибудь наиболее подходящий комплекс дыхательных упражнений. Например, уменьшить боль поможет ритмическое дыхание по методу Ламаза. Если этот метод не устраивает, то можно применить дыхательные упражнения из йоги или цигун.
[youtube]RwL5KxkSkpc[/youtube]
- Чай и сборы трав.
Многие растения обладают общеукрепляющим, успокаивающим и обезболивающим эффектом. Однако, выбирайте именно тот сорт чая, который не содержит кофеин. Ведь это вещество, наоборот, может усилить болевые ощущения. Наилучшим вариантом будет заварить чай из ромашки, малины или имбиря.
Причин боли в пояснице перед месячными немало. Однако, способов лечения тоже предостаточно, так что выбирайте любой наиболее вам подходящий. Будьте здоровы!
(Пока оценок нет)
Загрузка...